Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Závěsný inverted row (tělo rovnoběžné s podlahou).
Závěsný inverted row s tělem rovnoběžným s podlahou je nejnáročnější progresí invertovaného veslání, při které musí cvičenec udržet celé tělo ve vodorovné poloze během celého tahu. Tato pokročilá varianta buduje výjimečnou tloušťku zad a relativní sílu pomocí vlastní tělesné hmotnosti a gymnastických kruhů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Závěsný inverted row (tělo rovnoběžné s podlahou) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.