Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Výpad vpřed se zadním rozpažením na závěsném trenažéru.
Kombinované cvičení na závěsném trenažéru, které spojuje výpad vpřed se současným zadním rozpažením. Během výpadu vpřed roztahujete rukojeti do stran v pohybu zadního rozpažení, což z něj dělá efektivní kombinované cvičení pro dolní část těla a zadní deltové svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Výpad vpřed se zadním rozpažením na závěsném trenažéru je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.