Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo mrtvý tah s vysokým tahem.
Sumo mrtvý tah s vysokým tahem kombinuje mrtvý tah v sumo postoji s výbušným vzpřímeným tahem a vytváří tak komplexní silové cvičení celého těla. Trénuje zadní stranu stehen, hýžďové svaly a trapézy v jednom plynulém pohybu a rozvíjí výbušnou sílu kyčelního kloubu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sumo mrtvý tah s vysokým tahem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.