Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Curl jedné nohy ve stoje na stroji.
Curl jedné nohy ve stoje na stroji je unilaterální izolační cvičení zaměřené na stehenní bicepsy. Práce s jednou nohou pomáhá vyrovnávat silové rozdíly mezi končetinami a zajišťuje výrazné stažení stehenního bicepsu po celém rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Curl jedné nohy ve stoje na stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.