Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Protažení prsního svalu diagonálním úchopem ve stoji.
Protažení prsního svalu diagonálním úchopem ve stoji je cvik zaměřený na protažení prsních svalů a předního deltového svalu. Jedna paže směřuje diagonálně nahoru a uchopí pevnou oporu, poté se tělo otočí od natažené paže. Diagonální úhel paže cílí na různé části prsního svalu oproti běžnému protažení ve dveřním rámu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Protažení prsního svalu diagonálním úchopem ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.