Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rotace trupu ve stoji s dotykem zdi.
Rotace trupu ve stoji s dotykem zdi je rotační cvik pro střed těla prováděný u zdi. Trup se otáčí ze strany na stranu a při každém opakování se dotýká zdi za sebou oběma rukama, čímž procvičuje šikmé břišní svaly a rotační sílu středu těla v plném rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rotace trupu ve stoji s dotykem zdi je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.