Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep s dvojitým přitažením kolen k loktům.
Dynamické plyometrické cvičení, které kombinuje dřep s vlastní vahou s výbušným přitažením obou kolen k loktům, čímž současně rozvíjí sílu dolní části těla a stabilitu středu těla. Pohyb vyžaduje koordinaci, kardiovaskulární zdatnost a zapojení celého těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep s dvojitým přitažením kolen k loktům je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.