Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sumo mrtvý tah na multipressu.
Sumo mrtvý tah na multipressu je bedrový závěs s širokou stohou prováděný na multipressu. Pevná dráha tyče poskytuje stabilitu a umožňuje soustředit se na zatížení hýžďových svalů, hamstringů a vnitřních stehen s menším zatížením bederní páteře ve srovnání s konvenčním mrtvým tahem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Sumo mrtvý tah na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.