Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na ramena ve stoji na multipressu.
Tlaky na ramena ve stoji na multipressu jsou tlakové cvičení nad hlavu prováděné ve fixní vertikální rovině, což umožňuje soustředit se na sílu ramen bez nutnosti udržovat rovnováhu. Stoj zapojuje střed těla a stabilizátory dolní části těla více než sedavá varianta, čímž se stává skvělým komplexním cvikem na ramena.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na ramena ve stoji na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.