Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky nad hlavu ve stoji na multipressu.
Tlaky nad hlavu ve stoji na multipressu jsou komplexní cvik pro rozvoj ramen, prováděný vestoje s tyčí vedenou multipressem. Fixovaná dráha tyče snižuje potřebu stabilizačních svalů ve srovnání s volnou tyčí, což umožňuje soustředit se na tlakovou sílu a rozvoj ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky nad hlavu ve stoji na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.