Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování jednou rukou v předklonu na multipressu.
Veslování jednou rukou v předklonu na multipressu je unilaterální cvičení pro záda, které využívá pevnou dráhu tyče multipressu k izolaci zádového svalu a středu zad na jedné straně. Cvičení umožňuje velkou zátěž s přidanou stabilitou a silným svalovým vnímáním.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování jednou rukou v předklonu na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.