Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Výpony na lýtka v sedu na multipressu.
Výpony na lýtka v sedu na multipressu jsou zaměřeny na sval šikmý lýtkový (soleus) prováděním pohybu v sedě. Sezení ohýbá koleno, čímž snižuje zapojení dvojhlavého svalu lýtkového a izoluje hlubší soleus pro maximální rozvoj tloušťky lýtek.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Výpony na lýtka v sedu na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.