Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tricepsové natažení na multipress (nakloněná lavička).
Tricepsové natažení prováděné na nakloněné lavičce pod tyčí multipresu, které cílí na dlouhou hlavu tricepsu prostřednictvím protažení v poloze nad hlavou. Úhel naklonění zvyšuje rozsah pohybu ve srovnání s plochou lavičkou, čímž umocňuje protažení dlouhé hlavy pro větší rozvoj svalů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tricepsové natažení na multipress (nakloněná lavička) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.