Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Šikmé kliky na tyči multipressu.
Varianta kliků s vlastní vahou, při které jsou ruce vyvýšeny na pevné tyči multipressu, což snižuje zátěž na hrudník v porovnání se standardními kliky. Nakloněný úhel přesouvá důraz na horní a střední část hrudníku, přičemž zůstávají zapojeny tricepsy a přední ramena.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Šikmé kliky na tyči multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.