Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Vzpřímený přítah na multipressu.
Vzpřímený přítah na multipressu je pohyb podobný vzpřímenému veslování, prováděný na multipressu, při němž se osa vytahuje z výšky boků explozivně na úroveň brady. Pevná dráha multipressu zajišťuje konzistentní pohyb a rozvíjí horní trapézové svaly, boční a zadní deltové svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Vzpřímený přítah na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.