Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na multipressu na šikmé lavičce úzkým úchopem (hlava dolů).
Tlaky na multipressu na šikmé lavičce úzkým úchopem s hlavou dolů kombinují záporný sklon s úzkým úchopem, čímž maximálně zatěžují tricepsy a zároveň aktivují dolní část hrudníku. Pevná dráha tyče na multipressu poskytuje stabilitu a umožňuje soustředit se na sílu a zapojení tricepsů bez nutnosti asistence.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na multipressu na šikmé lavičce úzkým úchopem (hlava dolů) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.