Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování s multipresem v předklonu (nadhmat).
Komplexní cvik na záda prováděný na multiprese s trupem v předklonu a nadhmatem (dlaněmi dolů). Pevná dráha osy multipressu poskytuje stabilitu, zatímco přitahuješ osu k dolní části hrudníku a maximálně zatěžuješ široké zádové svaly a horní záda.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování s multipresem v předklonu (nadhmat) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.