Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Boční krok s veslováním.
Dynamické plyometrické cvičení, které kombinuje boční krok do strany s tažným pohybem paží napodobujícím veslování. Pohyb rozvíjí hbitost dolních končetin a aktivuje svaly horní části zad, přičemž zlepšuje koordinaci a kardiovaskulární zdatnost.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Boční krok s veslováním je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.