Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Shyby na šíři ramen.
Shyby na šíři ramen jsou variací shybů, při které jsou ruce umístěny na šíři ramen, což umožňuje přirozené postavení zápěstí a efektivně zapojuje nejširší sval zádový a biceps. Úchop na šíři ramen rovnoměrně rozloží zátěž na celá záda a tvoří spolehlivý základ pro budování tahové síly na všech úrovních.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Shyby na šíři ramen je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.