Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kajakářské veslovanie s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce.
Rotační cvik vsedě, který simuluje oboustranný pohyb veslovanie na kajaku s ručníkem jako odporovým prostředkem na čalouněné stoličce. Střídavý pohyb ze strany na stranu trénuje laty, šikmé břišní svaly a ramena v koordinovaném, funkčním pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kajakářské veslovanie s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.