Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky se sklonem nahoru na hrudník vsedě na židli.
Cvičení s vlastní vahou pro horní část hrudníku prováděné vsedě na židli, při kterém stlačujete dlaně k sobě a pohybujete se směrem nahoru, abyste zatížili horní vlákna prsních svalů. Úhel tlaku nahoru klade větší důraz na klavikulární hlavu prsního svalu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky se sklonem nahoru na hrudník vsedě na židli je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.