Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Horní veslovanie s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce.
Cvik na záda s vlastní váhou prováděný vsedě na čalouněné stoličce, při kterém se ručník ovinutý kolem pevného bodu používá k provedení veslařského tahu s vysokým loktem. Poloha s vysokými lokty zaměřuje horní část zad a zadní deltové svaly, přičemž střed těla je aktivní pro udržení správného postoje.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Horní veslovanie s ručníkem vsedě na čalouněné stoličce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.