Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Uvolnění prsních svalů pomocí válce.
Uvolnění prsních svalů pomocí válce je technika samomasáže myofascie používaná k úlevě od napětí a zlepšení kvality tkání v prsních svalech. Aplikací kontrolovaného tlaku na hrudník pomocí pěnového válce můžete pomoci snížit ztuhlost způsobenou dlouhodobým sezením nebo náročným tlakovým tréninkem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Uvolnění prsních svalů pomocí válce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.