Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Inverzní veslování na kruzích se širokým úchopem u podlahy.
Cvik s vlastní vahou v horizontálním tahu, při němž ležíš pod gymnasticými kruhy nastavenými těsně nad podlahou a vesluješ se širokým nadhmatem. Poloha se širokým úchopem klade zvýšený důraz na vnější část latissimus dorsi a zadní delty.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Inverzní veslování na kruzích se širokým úchopem u podlahy je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.