Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kyv na kruzích.
Kyv na kruzích je gymnastická dovednost prováděná na závěsných kruzích, při které generuješ a kontroluješ rytmický kyvadlový pohyb pomocí středu těla a ramen. Rozvíjí celkové tělesné napětí, stabilitu ramen a slouží jako základ pro pokročilejší cviky na kruzích, jako je muscle-up.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kyv na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.