Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Krok do strany s odporovým pásem zkříženým do X.
Laterální krokovací cvičení s odporovým pásem překříženým před tělem do tvaru X, čímž se zvyšuje napětí na vnější svaly kyčelního kloubu a hýžďové svaly po celou dobu pohybu. Zkřížená poloha pásu udržuje konstantní odpor na vnější straně kyčlí při každém kroku do strany.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Krok do strany s odporovým pásem zkříženým do X je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.