Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Sekání dřeva s odporovou gumou ve stoji.
Sekání dřeva s odporovou gumou ve stoji je rotační cvik středu těla, při kterém ukotvená odporová guma klade odpor během diagonálního pohybu shora dolů. Zatěžuje šikmé břišní svaly, břicho a ramena, přičemž rozvíjí rotační sílu a stabilitu.
Cvik Sekání dřeva s odporovou gumou ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
