Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Rumunský mrtvý tah s odporovou gumou.
Rumunský mrtvý tah s odporovou gumou cílí na zadní stehenní svaly a hýžďové svaly prostřednictvím kontrolovaného pohybu v kyčelním kloubu s konstantním napětím odporové gumy. Je to vynikající alternativa k mrtvému tahu s činkou pro budování síly zadního svalového řetězce doma nebo na cestách.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Rumunský mrtvý tah s odporovou gumou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.