Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky s dopomocí odporové gumy.
Modifikované kliky využívající odporovou gumu přeloženou přes horní část zad ke snížení efektivní zátěže. Vhodné pro ty, kteří budují sílu tlačných pohybů horní části těla. Guma poskytuje dopomoc nahoru ve spodní části pohybu, kde je cvičenec nejslabší.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky s dopomocí odporové gumy je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.