Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Nordická flexe stehna s pomocí odporového pásku.
Varianta nordické flexe stehna, při které odporový pásek poskytuje pomoc nahoru během fáze spouštění, čímž zpřístupňuje tento náročný excentrický cvik. Pásek snižuje zátěž v nejtěžším bodě pohybu a pomáhá budovat sílu zadní strany stehna potřebnou ke zvládnutí nordické flexe bez pomoci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Nordická flexe stehna s pomocí odporového pásku je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.