Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah na hrazdě s neutrálním úchopem s pomocí odporového pásu.
Varianta přítahu na hrazdě s neutrálním úchopem vhodná pro začátečníky, při níž odporový pás přehozený přes hrazdu snižuje efektivní tělesnou hmotnost, kterou musíš zvednout. Neutrální úchop (dlaně směřují k sobě) je šetrnější na zápěstí a lokty, čímž je toto skvělý vstupní bod pro rozvoj síly při přítazích.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přítah na hrazdě s neutrálním úchopem s pomocí odporového pásu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.