Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přeskok PVC tyče (Pass Through).
Přeskok PVC tyče je klasický mobilizační cvik pro ramena, při němž prochází PVC tyč v plynulém oblouku zpředu těla, nad hlavou a za záda. Protahuje hrudník, přední ramena a zádové svaly, přičemž zlepšuje extenzi hrudní páteře a celkový rozsah pohybu ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Přeskok PVC tyče (Pass Through) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.