Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klik v dětské pozici.
Cvičení zaměřené na hrudník s vlastní váhou, které začíná v dětské pozici a přechází do kliku, kombinujíc hluboké protažení prsních svalů ve spodní poloze se silou tlaku ve vrchní poloze. Pohybový vzor zdůrazňuje plný rozsah pohybu a je vhodný pro začátečníky.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klik v dětské pozici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.