O tomto cviku
Náročná izometrická poloha, při níž se hrana pevné židle využívá jako opora pro nácvik planche – pozice, kdy tělo leží horizontálně ve vzduchu s narovnanými pažemi. Rozvíjí mimořádnou sílu předního deltového svalu, prsních svalů a středu těla a buduje tělesné uvědomění potřebné pro plnohodnotné planche.
