Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kliky z pozice pike do kobry.
Plynulý cvik s vlastní vahou, který kombinuje klik v pozici pike (obrácené V) s přechodem do protažení kobry. Cvik rozvíjí tlačivou sílu horní části těla v oblasti hrudníku a ramen a zároveň mobilizuje páteř a protahuje kyčelní ohybače a střed těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kliky z pozice pike do kobry je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.