Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Klik v pike s paralety.
Cvik s vlastní vahou pro ramena prováděný s rukama na paretech v pike pozici, který umožňuje větší rozsah pohybu než standardní pike klik na podlaze. Paralety umožňují hlavě klesnout pod úroveň rukou, čímž se prohlubuje protažení předních deltoidů a pohyb se stává účinnou progresí k tlakovým cvikům nad hlavou s vlastní vahou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Klik v pike s paralety je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.