Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Staromódní reverzní extenze tricepsu.
Staromódní reverzní extenze tricepsu je klasické kulturistické cvičení prováděné v lehu na lavičce s vrchním úchopem (nadhmatem) na čince. Tato variace úchopu klade důraz na laterální hlavu tricepsu a je osvědčeným prvkem tradičních tréninkových plánů pro paže.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Staromódní reverzní extenze tricepsu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.