Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Horský turista s klouzákem na ručníku.
Cvičení zaměřené na střed těla, při němž se pod nohy na hladké podlaze umístí ručníky, což umožňuje klouzavý pohyb v stylu horského turisty. Eliminace dopadu oproti tradiční verzi zvětšuje rozsah pohybu ohýbačů kyčle a udržuje nepřetržité napětí v břišních svalech a ramenou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Horský turista s klouzákem na ručníku je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.