Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Modifikovaný hinduistický klik.
Plynulý cvik pro celé tělo, který začíná v poloze psa hlavou dolů, plynule proniká hrudí blízko podlahy a končí v poloze kobry, přičemž kombinuje sílu tlaku horní části těla s pohyblivostí páteře a flexibilitou ramen. Modifikovaná verze je přístupnější a zachovává většinu výhod tradičního hinduistického kliku.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Modifikovaný hinduistický klik je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.