Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Plyometrický klik s medicinbalem.
Plyometrický klik s medicinbalem je pokročilý explozivní cvik pro horní část těla, při němž jsou jedna nebo obě ruce položeny na medicinbalu. Nestabilní plocha testuje rovnováhu a explozivní odtlak rozvíjí sílu hrudníku, tricepsů a ramen.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Plyometrický klik s medicinbalem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.