Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na Viking stroji ve stoji.
Tlaky nad hlavou ve stoji na pákovém Viking press stroji zaměřené na přední deltový sval a triceps s aktivním zapojením středu těla. Obloukový pohyb pák zajišťuje ramenům příznivější tlakový úhel ve srovnání s klasickým vertikálním tlakem.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na Viking stroji ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.