O tomto cviku
Izolační cvik na triceps s vlastní vahou prováděný v pozici planku s dlaněmi opřenými naplocho o lavici a tělem nataženým v přímce od hlavy po paty. Pohyb probíhá pouze v loktech — trup se spouští dopředu a dolů, dokud se předloktí neopřou o lavici, poté triceps natáhne paže a vrátí tělo do výchozí polohy. Pevná poloha rukou udržuje stálé napětí na tricepsu po celém rozsahu pohybu.