Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky lýtek vsedě na stroji.
Cvičení lýtek vsedě prováděné na stroji na tlaky nohama, při kterém se pouze prsty a přední části chodidel umístí na spodní okraj opěrky pro nohy a pohyb se provádí pomocí lýtek. Sedová poloha udržuje lýtka pod stálým napětím po celém rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky lýtek vsedě na stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.