Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na ramena na stroji v otočené sedací poloze.
Tlaky na ramena na pákovém stroji prováděné v otočené sedací poloze — tváří k polštáři stroje místo odvrácení — čímž se důraz přesouvá z předních deltoidů na zadní deltoidy a svaly horní části zad. Je vhodné pro vyvažování rozvoje ramen a posilování zadní části plece.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na ramena na stroji v otočené sedací poloze je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.