Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Pullover na stroji (závaží).
Pullover na nakladacím stroji je cvik na stroji, při němž paže opisují dlouhý oblouk přes hlavu směrem k bokům, čímž natahují a stahují široký sval zádový v rozsáhlém pohybovém rozsahu. Páková mechanika se závaží zajišťuje progresivní odpor a konzistentní pohybovou dráhu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Pullover na stroji (závaží) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.