Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Extenze tricepsu na pákovém stroji – pronovaný úchop.
Natahování tricepsu na pákovém stroji je cvik s naloženými kotoučemi, který zatěžuje všechny tři hlavy tricepsu prostřednictvím kontrolovaného pohybu natahování. Pevné pákové rameno vede dráhu pohybu, což usnadňuje udržení správné techniky a dosažení plného rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Extenze tricepsu na pákovém stroji – pronovaný úchop je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.