Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Stroj - bicepsový zdvih na šikmé lavici.
Bicepsový zdvih na pákovém stroji se šikmou podložkou je cvik, při kterém jsou horní paže opřeny o zešikmenou podložku, což eliminuje pomoc jiných svalů a nutí bicepsy pracovat v plném rozsahu pohybu. Je to efektivní cvik pro budování objemu a síly bicepsů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Stroj - bicepsový zdvih na šikmé lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.