Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Extenze tricepsu nad hlavou na stroji.
Extenze tricepsu nad hlavou na pákovém stroji izoluje trojhlavý sval pažní s pažemi v poloze nad hlavou, čímž se dlouhá hlava tricepsu maximálně protahuje v dolní části pohybu. Sedící poloha s vedenou dráhou pohybu snižuje nároky na stabilizátory a umožňuje soustředit se na pracující sval v plném rozsahu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Extenze tricepsu nad hlavou na stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.