Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na horní část hrudníku na šikmém stroji jednou rukou.
Tlaky na horní část hrudníku na šikmém stroji jednou rukou jsou strojový cvik, který jednostranně izoluje horní část prsního svalu. Šikmý úhel přesouvá zátěž na klavikulární hlavu velkého prsního svalu a provádění cviku jednou rukou pomáhá korigovat silové rozdíly mezi levou a pravou stranou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na horní část hrudníku na šikmém stroji jednou rukou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.