Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na ramena na nakloněném stroji.
Tlaky na ramena na nakloněném stroji jsou tlakový cvik vsedě se zády opřenými o nakloněnou opěrku, při kterém tlačíš rukojeti z výšky ramen nahoru nad hlavu. Vedená dráha umožňuje bezpečně zatížit přední ramena, přičemž při tlaku pomáhají triceps a horní část prsních svalů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na ramena na nakloněném stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.